佳木斯市郊区长青中学为考生开展心理辅导

六月蝉鸣(chánmíng)，书声愈紧，初三(chūsān)学子们正身处备战中考的重要阶段。为了帮助同学们调试心理状态，以从容自信之姿迎接挑战，近日，佳木斯市郊区长青中学学生成长中心联合心理辅导(fǔdǎo)中心，举办(jǔbàn)“心理赋能 赢战中考”专题心理辅导活动，为即将(jíjiāng)奔赴考场的学子们送上一份特别的心灵助力。 “心理(xīnlǐ)赋能 赢战中考”专题辅导现场（路新蕊 摄） 活动以心理(xīnlǐ)教师姜爽讲述的趣味心理学故事(gùshì)开场，创新推出“心理加减法”辅导策略，帮助学生(xuéshēng)科学调适心态。“三减”环节中，通过“五步法”引导学生识别并化解焦虑、紧张等负性情绪；结合耶克斯 - 多德森定律曲线图，指导学生把握学习压力平衡点；同时提醒学生学会拒绝(jùjué)外界(wàijiè)干扰，集中精力备考。“三加”赋能(fùnéng)则从积极(jījí)心理建设入手(rùshǒu)，鼓励学生记录日常小进步，强化自我效能感；以正向自我暗示替换(tìhuàn)消极思维；并现场教学“深呼吸平复(píngfù)法”“渐进式肌肉放松法”等实用技巧，帮助学生快速调节身心状态(shēnxīnzhuàngtài)。此外，活动还强调构建家校社支持网络，让学生在备考路上感受“并肩作战”的温暖力量。在沉浸式“未来冥想”环节中，学生们闭眼静思，在引导语中勾勒理想的中考场景与未来蓝图，将积极信念内化于心。“原本紧绷的神经放松了许多，感觉更有信心应对(yìngduì)挑战了！”参与活动的初三学生纷纷表示收获(shōuhuò)颇丰。 心理教师为学生们授课(shòukè)（路新蕊 摄） 学生认真听讲(rènzhēntīngjiǎng)（路新蕊 摄） 此次心理辅导(fǔdǎo)活动(huódòng)不仅为学生提供了科学的心理调适方法，更传递了温暖(wēnnuǎn)与力量。佳木斯市郊区长青中学始终关注学生心理健康(xīnlǐjiànkāng)，通过系列特色活动护航学子成长(chéngzhǎng)。“中考是人生的重要节点，但绝非人生的全部。愿每一位学子都能轻装上阵，以从容之姿奔赴考场，书写属于自己的精彩篇章。”该校负责人说。（路新蕊） 更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网(yāngguǎngwǎng)”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者(xiāofèizhě)也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上(xiànshàng)投诉。版权声明(shēngmíng)：本文章版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创(yuánchuàng)的行为我们将追究责任。